Objawy niedostatku witaminy B12: od osłabienia do zaburzeń widzenia

Niedostateczna ilość witaminy B12 w organizmie może skutkować różnorodnymi dysfunkcjami, biorąc pod uwagę, że jest to jedna z kluczowych substancji odżywczych odpowiedzialnych za prawidłową pracę naszych systemów biologicznych. Czy znasz symptomy, które mogą sugerować niedobór tej kluczowej witaminy? Dowiedz się, kiedy powinieneś rozważyć wykonanie testów diagnostycznych.

Pochodzenie niedoboru witaminy B12 może być zaskakująco proste. Mimo zapotrzebowania naszego organizmu na tę witaminę, łatwo jest dopuścić do jej niedoboru. Witamina B12 produkowana przez nasze jelito grube nie jest absorbowana przez organizm, co oznacza konieczność jej suplementacji lub spożycia w postaci odpowiednich produktów pochodzenia zwierzęcego. W rezultacie niektóre grupy ludzi są bardziej narażone na niewystarczające ilości tej witaminy w swoim organizmie.

Używanie pewnych leków może prowadzić do deficytu. Inne źródła problemu to nadużywanie alkoholu oraz diety eliminujące mięso i produkty odzwierzęce, co oznacza, że również weganie i wegetarianie mogą być narażeni na brak witaminy B12.

Zachęcamy do regularnych badań profilaktycznych, niezależnie od stanu zdrowia. Niemniej jednak, istnieją pewne objawy niedoboru witaminy B12, które mogą zasugerować konieczność natychmiastowych badań.

Przede wszystkim, skąpa ilość B12 w organizmie może spowodować symptomy takie jak anemia, co objawia się brakiem energii, ogólnym osłabieniem, problemami z koncentracją i pamięcią, dusznościami oraz szybkim zmęczeniem. Warto też zauważyć bardzo bladą skórę, a nawet jej delikatny żółty odcień.

Kiedy organizm nie posiada odpowiedniej ilości witaminy B12, może wystąpić problem z produkcją czerwonych krwinek, co prowadzi do anemii megaloblastycznej. Wówczas wiąże się to między innymi z lekko żółtym kolorem skóry i bladością. Dodatkowo kolor mogą także zmienić białka oczu – również na delikatnie żółty.

Niedobór witaminy B12 może być także widoczny poprzez zaburzenia nerwowe. Objawia się to na przykład drętwieniem kończyn, mrowieniem palców, problemami z widzeniem czy pieczeniem języka. Kiedy niedostateczna ilość witaminy trwa dłużej niż 3 miesiące, mogą pojawić się objawy psychoza, takie jak otępienie, zaburzenia depresyjne, psychotyczne czy problemy z pamięcią.

Znikoma ilość B12 może prowadzić do uszkodzenia nerwów, co z kolei może skutkować problemami z równowagą i poruszaniem się. Objawy niedoboru witaminy B12 mogą także obejmować symptomy związane z układem pokarmowym, takie jak ból brzucha, brak apetytu, zaparcia lub biegunki oraz utrata masy ciała.

Aby uzupełnić niedobór witaminy B12, warto spożywać produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak tuńczyk, łosoś, wołowina, mleko, sardynki, wątróbka, jajka czy sery. Jednak czasami to nie wystarcza i wtedy konieczne jest stosowanie innych metod. W przypadku poważnych deficytów przeprowadzane są iniekcje domięśniowe lub podskórne, ale możliwa jest również suplementacja produktami aptecznymi.